LA MUSCULATION
Entraînement adapté à la reprise d’une activité physique et sportive.
La remise en forme permet de regagner en tonus et vitalité, de renforcer l’organisme contre les agressions du quotidien : stress, fatigue, insomnie..
L’objectif de cet entraînement est de réadapter l’organisme à l’effort physique, à la coordination musculaire et intra-musculaire et de réduire les risques de blessures.
Au fur et à mesure des séances, le processus de remise en forme se met en marche et permet de retrouver de bonnes sensations musculaires, de l’endurance, un sommeil réparateur et le goût de l’effort.
PREPARATION PHYSIQUE
La préparation physique complète et adaptée vise à augmenter les performances sportives grâce à un vrai travail de fond, elle débute par une analyse précise des exigences de la discipline sportive.
Cette analyse permettra de planifier les entraînements aspirant à développer les différentes capacités physiques : la force, la puissance, l’endurance, le gainage, la coordination, la vitesse, la souplesse et le mental.
Des entraînements spécifiques vont permettre de développer toutes les capacités physiques requises afin de réaliser des performances et d’atteindre les objectifs dans des conditions optimales.
BOXE & KICK- BOXING
L’entraînement est parfait pour augmenter vos qualités de résistance à l’effort. Il vise à coupler des mouvements de boxe avec des exercices de renforcement musculaire.
La boxe offre une multitude de bienfaits, tant sur le plan mental (maitrise de soi, de ses émotions et de la confiance en soi) que physique (diminution de la masse graisseuse, augmentation de la masse musculaire, gain de coordination, de vitesse et d’agilité et gain d’endurance cardio-vasculaire, respiratoire et musculaire).
La boxe training est idéale pour se dépasser physiquement et mentalement, tout en travaillant son cardio. Durant la séance, votre corps va dépenser beaucoup de calories et tonifier chaque muscle en améliorant sa souplesse rapidement.
Dépassez-vous.
CROSS TRAINING
Le cross-training permet d’augmenter rapidement la condition physique générale et il a tendance à devenir la discipline de remise en forme par excellence.
C’est un entraînement physique qui s’effectue sous forme d’ateliers ou d’enchaînement d’exercices pour travailler l’ensemble des groupes musculaire du corps (squats, burpees, jumps, élévations haltères, abdominaux, gainage, etc…).Le cross training permet d’améliorer la tonicité musculaire, la puissance, l’agilité et la psychomotricité. La sollicitation du travail cardio et du renforcement musculaire en simultané entraîne une dépense énergétique maximale et garantit une dépense calorique plus importante.Le cross-training est une bonne activité pour ceux qui ne cherchent pas à developper une zone en particulier mais qui souhaite faire travailler l’ensemble du corps.
PERTE DE POIDS
Une activité physique régulière est indispensable pour envisager de perdre du poids efficacement et durablement. Les séances de fractionné ou d’endurance et le renforcement musculaire participent à stabiliser le poids et à répartir harmonieusement la masse musculaire afin d’aboutir à un résultat visible en quelques semaines. La perte de poids soulage les articulations, les maux de dos, réduit les problèmes cardio-vasculaires et augmente le bien-être mental et physique. L’association d’un rééquilibrage alimentaire et d’une activité physique régulière est indispensable pour perdre du poids de manière efficace. L’effort physique participe à la stabilisation du poids et à la tonification du corps durant la transformation de la silhouette.
JUNIORS
Un entraînement adapté aux enfants et adolescents alliant la condition physique à des mouvements de boxe et de full contact, il vise à développer le sens du rythme, le renforcement postural, la tonification musculaire, la coordination, la gestion dans l’espace, la concentration et la confiance en soi.
Des séances évolutives pour lutter contre l’inactivité des enfants et leur apprendre à prendre du plaisir dans l’effort physique. L’intérêt des séances dès le jeune âge est de garantir un éveil corporel et une motricité développée. Plusieurs études ont montré un lien entre le niveau de forme physique et les résultats scolaires.
Lors de ces séances, nous travaillons avec eux la motricité et l’assouplissement, nous les aidons à avoir une hygiène de vie et à éviter une prise de poids, nous les accompagnons pour extérioriser le trop plein d’énergie et se défouler en sécurité et nous les boostons à maîtriser la concentration.